EL EJERCICIO COMBATE LA DEPRESIÓN

El ejercicio puede tener un impacto enorme en su estado de ánimo. De hecho, se piensa que el ejercicio puede ser tan efectivo como los antidepresivos en el tratamiento de la depresión leve a moderada. El ejercicio no solo puede ayudar a tratar la depresión, sino que también puede evitar que las personas se depriman nuevamente. Por lo tanto, es importante mantener un régimen de ejercicios después de que las personas mejoren.

A continuación se enlistan los beneficios que brinda el ejercicio en tu vida: 

1. Aumenta tus niveles de energía

2. Te ayuda a salir de los ciclos de pensamientos negativos y a tener buenos pensamientos, lo cual, mejora la ansiedad

3. Te ayuda a convivir con más gente y socializar

4. Mejora tu autoestima y te hace sentir en control, saber que estás haciendo algo por tu cuerpo siempre es bueno

5. Aumenta tu confianza a medida que te enfrentas a desafíos, fijas objetivos y te ayuda a sentrite bien contigo mismo y tu cuerpo

7. Ayuda a evitar enfoques poco útiles como beber alcohol o fumar. 
Múltiples estudios se han realizado alrededor de la relación ejercicio y ánimo, se ha comprobado que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos síntomas de depresión y ansiedad ¡comienza hoy mismo y libera todas tus endorfinas! Reserva tu clase

 

Posted 23/03/2019

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